12月前半、ニューヨークに行ってまいりました。
「ヤムナヨガ」講習会
ヤムナヨガは、アクティブでとても楽しかったです。また発見が沢山ありました。
大切な事は何処が動いていないかを見つける事です…
筋肉が強い弱いよりも、使っていない部分は何処かを見つける事が重要です。
今回わたしはブリッジをしたり、ショルダースタンド、ヘッドスタンドなど、
グループのヨガではあまり指導しないものもやってみてその必要性を感じました。
逆立ちは時々内蔵を休めるためにはやっていましたが、あらためて首や肩にはストレスがあると感じました。
一瞬これってからだにイイの？と言われがちなことをやってのけ、楽になっちゃうのがヤムナなんですね。
深い‼︎‼︎
ヤムナヨガはヤムナの新しい分野です。
全部で4回受講しないといけないハードな講習会です。わたしもまだまだ続きます。
今回も受講生はイタリア、フランス、スペインと地元アメリカ人、日本からはわたしを含め2人で、
11人と少人数でなんとも贅沢にヤムナに指導して頂きました。
タイトルは「Backwards&Inversion」でした。後屈と逆立ちです。
高齢者には後屈が必要だと、言われていますよね。
肩が内旋するのも背骨のアラインが影響しています。
胸椎だけでなく、、、腰椎や仙骨の位置がかなりkeyポイントです。
来年ヤムナヨガもワークショップをしていきたいと思っています。
トレーナーの皆さん、指導をするにあたり、自分のからだを見直してヤムナを活用してください。
ご興味のある方はホームページにもこれから掲載していこうと思っていますので、是非ご覧くださいませ。
2016年もハッピーに益々からだも脳も進化していきたいと思います。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
八木ふみ子