1月24(日) コ・ス・パ堀川『 e & e 』イベント、無事終了いたしました。
この度は、コ・ス・パ堀川に呼んで頂いてありがとう御座いました。
『 e-ストレッチ & enjoybics 』のクラスを行いました。
テーマは【HAPPY☺】です！
『 e-ストレッチ 』は骨を感じながら、関節の可動性を上げるストレッチ。
普通「ストレッチ」と言えば、筋力を伸ばすというイメージはありませんか？？
このストレッチは、「ストレッチ」というよりも身体を知るためのもの、足の指の骨はここ、股関節はここなど、
もともとある骨格の位置を知ることが先ず大切！！
そして小さいところ、足先・手の先などをさわり、動かすことによって、身体の内側（内臓までも）が温まります。
これで準備をして、この後『ラテン&エアロ』を楽しく行いました。
ラテンの動作で身体を部分的に動かし、エアロビックダンスで身体を連動させ気持ちよく動きました。
ご参加頂いた方々、有難う御座いました。
今日行ったストレッチをお風呂の中でもご自宅でも、いつでもどこでも続けて行って頂ければ嬉しいです。
これで寒い冬を乗り切りましょう！！
Fumiko Yagi