椅子に座る時どの関節から動かしていますか？
あるいはどの関節を多く動かしていますか？
膝を曲げる時、膝は爪先よりも前に出します。
フィットネスクラブでスクワットをする時、「膝は爪先より前に出ないように・・・」などとよく聞きます。
確かに深くまげて筋トレを目的にする時はいいのですが、 屈伸をする時などは膝が爪先よりも前に出ます。このスクワットでの股関節、膝の使い方で座ろうとすると 腰痛の可能性もあるので注意しましょう。
あとは足裏への重心の乗せ方に気を配ってください。
少し拇指球にのせると内側に力が入り安定します。
おしりから突き出して座ることがないように
膝、爪先を交互に使って楽に座ってくださいね！
